作为一名皮肤病专家，我认为牛皮癣是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响皮肤和指甲。如果您被诊断出牛皮癣，有些自我治疗措施可以帮助管理其症状，缓解患者的不适。下面简单概述几种常见的自我治疗方法。
首先，保持皮肤湿润非常重要。干燥的皮肤容易产生瘙痒和脱皮，这对于牛皮癣患者来说尤其严重。因此，建议每天洗澡时加入适量的油类润肤剂，以防止皮肤失水过多。使用一些天然的润肤剂也可能有助于缓解皮肤瘙痒，比如：橄榄油、椰子油等。
其次，避免过度刺激皮肤，特别是暴晒阳光。很多人认为晒太阳能够帮助牛皮癣症状缓解，但过度暴晒会使症状恶化。建议在外出时涂抹适合自己的防晒霜，特别是在太阳光最强烈的中午和下午。此外，过度洗澡也会使皮肤失去过多水分，因此建议控制洗澡次数，避免使用刺激性肥皂，同时不要用手强烈擦洗皮肤。
再者，可采用局部药物治疗，比如：激素类药物、维甲酸类药物等，这些药物可改善症状并减少牛皮癣斑块面积。当然使用药物治疗需要注意剂量和频率，同时并不适用于所有人群，有些药物会增加免疫系统的负担，引起副作用，所以需要在医生指导下使用。
最后，保持良好的心态和饮食习惯同样非常重要。注意放松自己，正确认识疾病，改变不良的生活方式，如饮食不当、抽烟、饮酒等习惯，有助于缓解症状。
总之，牛皮癣是一种常见而且难治的皮肤疾病，但患者并不需要因此失去对疾病的掌控。通过保持良好的生活方式和采取一些自我治疗措施，可以有效改善症状，提高生活质量。同时建议患者在用药治疗时要遵循医嘱，定期到医院进行检查和治疗。
